검정콩 (서리태) 에어프라이어에 콩볶기

 

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검정콩 이 몸에좋다하고 다이어트 피부 변비 등등 어디하나빼놓을곳이없는게 바로 검정콩이죠
검정콩 은 다른말로 서리태 라고도 불러요


검은콩은 단백질이 풍부 하고 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋다구해요!
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손쉽게 콩볶는방법 으로 간편하게 에어프라이어로 검정콩 서리태 볶는걸 알려드릴거에요!

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에어프라이어 사고나서 느낀생각은 에어프라이어 있고 없고가 정말크다고 생각이들어요 ㅠ.ㅠ

이렇게 간편한데 왜 진작 안샀을까
하루라도 빨리 사야했는데 이런 생각이 들었어요

에어프라이어요리 종류는 엄청많아요 모든걸 다돌려요 모든걸 다 돌리는데 맛있어서 문제에요 공기로 튀긴다 완전 혁신적인제품이죠 ㅠ.ㅠ 요즘 에어프라이어 모르면 간첩이라던데!

일단 콩을 씻고 불려야하기때문에
정이컵 3번분량을 담아주고 나서 깨끗하게 씻겨줍니다!

사람마다 불리는 시간이 개인차가있어요
저는 오래걸리는 음식을 싫어해서..간편한게 좋아서
인내심 한계인시간 1시간을 불려줘요

채반에 건져서 물기 빠지는시간도 불리는효과가있어요! 30분정도 물기를 빼주었었어요
오래기다리는건 질색이라 ㅠ.ㅠ
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물기뺀 검은콩 그대로 에어프라이어에 담아서 잘 펴줘요
그리고
저는 총 3번 돌리는데 시간과횟수는

200도 10분
180도 10분
180도 5분

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이렇게 3번 에어프라이어에검정콩을 돌리구있어요
저는 약간 바삭한게좋아요..과자처럼!

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200도에서 10분 돌린후 한번 뒤적거려줬어요
아래있는게 위로오도록! 그래서 골구루 잘 볶아져요

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두번째 #검정콩볶기

180도 10분 돌리고 마지막 으로

180도 5분 더 돌렸어요


개인차가있겠지만 냥냥이는 이정도가좋아요
검은콩 양차이로도 돌리는 시간차가 있으니 중간중간에 뒤적거리면서 드셔보시고 오분씩 늘리면서 시간 맞추시면되요!

검정콩볶음은 이렇게 봉지 , 플라스틱통에 들어있는게 더 맛있어요 냥냥이는그래요 ^_^

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사탕,과자,아이스크림,껌 이런것도 좋지만 그래도건강간식인 검정콩(서리태)볶음이 최고지요!

간편하게 집에서 언제든지 할수있는 검정콩에어프라이어볶음 서리태볶기 끝!